CHI sono e SIAMO
MARTA
- FOUNDER& COACH
Lavoro con il movimento.
Ma prima ancora, con le persone.
Non credo nei corpi da aggiustare.
Credo nei percorsi da accompagnare.
Ho passato anni a inseguire un corpo che non era il mio
— regole rigide, restrizioni, allenamenti che mi allontanavano da me stessa invece di avvicinarmi.
So cosa significa sentirsi fuori posto nel proprio corpo.
È da lì che nasce tutto.
Oggi offro quello che avrei voluto trovare:
uno spazio senza pressioni estetiche,
senza confronti, senza senso di colpa.
Un posto dove il movimento torna a essere qualcosa di utile, positivo e — finalmente — libero.
Non ti prometto trasformazioni rapide né formule magiche.
Ti accompagno in un percorso concreto e sostenibile, che si integri nella tua vita senza stravolgerla
— rispettando i tuoi ritmi, le tue energie, il tuo momento.
Per sentirti più forte, più presente, più intera.
LUCIA
- YOGA TEACHER
Ciao, sono Lucia (per tuttə Lu) 🌸
La mia visione dello Yoga parte da un principio semplice ma profondo: ognunə arriva sul tappetino con un corpo unico, una storia diversa e un’energia che cambia ogni giorno.
Non esistono corpi “giusti” o “sbagliati”, né modi corretti di “essere nello Yoga”. Esiste però l’ascolto, la presenza e la possibilità di esplorare respiro e movimento in modo rispettoso e consapevole.
Sono sempre stata una persona che saltava da una cosa all’altra, alla continua ricerca di qualcosa che mi accendesse davvero, poi ho incontrato lo Yoga e sebbene rimanga un’anima in continuo movimento per la prima volta sento di aver trovato un punto fermo dentro di me, che oggi mi accompagna ovunque vada.
Sono Insegnante Yoga (250h), la mia vera passione è il Vinyasa Yoga: una pratica fluida, energica, dinamica, che ti fa sentire in connessione con te stessə.
È stata però la meditazione il primo passo verso l’ascolto e la presenza: ho approfondito il cammino diventando Facilitatrice Mindfulness e completando la formazione Advanced Mindfulness Professional Teacher Training.
Cosa troverai nelle mie lezioni: un incontro tra corpo, respiro, mente ed emozioni, in un flusso che può essere potente o delicato, attivo o riflessivo sempre adattabile, sempre autentico.
Sul tappetino non si tratta di essere perfettə, ma presenti, non di fare di più, ma di fare davvero.
Se vuoi esplorare una pratica che rispetti chi sei oggi, con energia, radicamento e un pizzico di leggerezza, ti aspetto a lezione .
Porta solo te stessə e il tappetino, al resto pensiamo insieme.
Namaste
DOTT.SSA LAURA FASOLI
- PSICOTERAPEUTA
C'è chi ha imparato a controllare tutto.
Chi a trattenere, chi a resistere sempre.
E chi invece si sente travoltə e finisce per spegnersi.
Spesso ci si convince di avere "poca forza di volontà".
Ma nella mia esperienza non è quasi mai questo.
È stanchezza. È paura. È un bisogno profondo di sentirsi al sicuro — e la sensazione, a volte silenziosa, di essere solə in questa fatica.
Come lavoriamo insieme
In terapia non cerchiamo di cambiare il corpo.
Cerchiamo di capire cosa sta chiedendo.
Cosa sta provando. Cosa sta cercando di proteggere.
Lavoriamo su pensieri ossessivi, senso di colpa, controllo, abbuffate, restrizioni.
Ma anche su ciò che sta sotto:
la paura, la vergogna, il bisogno di sentirsi abbastanza,
la fatica di stare nelle emozioni.
E su quella frase, sempre presente e spesso difficile da pronunciare ad alta voce
"Quando sarò diversə,
quando farò tutto perfetto,
allora starò bene."
Proviamo a fare un passo diverso: dal controllo all'ascolto.
E più siamo in contatto con chi siamo davvero, più stiamo bene.
Il contesto conta
Il mio approccio è anche transculturale: do molta importanza ai messaggi che riceviamo ogni giorno e alle aspettative culturali che, spesso senza accorgercene, modellano il modo in cui ci guardiamo.
In un mondo ancora troppo centrato sull'immagine e sul valore del corpo, è facile sentirsi in difetto, in colpa, fuori posto. In terapia possiamo riconoscere questa pressione — e costruire, passo dopo passo, uno spazio interno più libero e più tuo.
Se senti che è il momento di smettere di combatterti e iniziare ad ascoltarti, sono qui.
GIADA FIERABRACCI
- DIETISTA NON PRESCRITTIVA
Sono dietista con un approccio che va oltre le diete e i numeri sulla bilancia.
Dopo anni di formazione accademica tradizionale, ho scelto di intraprendere una strada diversa: quella di un'alimentazione consapevole, libera da prescrizioni rigide e giudizi sul corpo.
Il mio lavoro si basa su Mindfulness e Intuitive Eating, integrati con una formazione continua in ambito filosofico, sociale e trauma-informed. Tengo corsi di formazione ECM per aiutare professionisti della salute a creare spazi sicuri e inclusivi.
Lavoro con un metodo non prescrittivo e femminista, che mette al centro l'autodeterminazione della persona e riconosce come le condizioni sociali influenzino il rapporto con cibo e corpo.
Niente piani alimentari rigidi, niente conteggio calorico, niente "dovresti". Solo strumenti pratici e scientifici per ritrovare libertà, ascolto e piacere nel cibo.
Amo i ritmi lenti, i libri, le passeggiate nel verde e una colazione lunga con un tea caldo. Credo nella gentilezza come atto rivoluzionario, nella profondità che richiede tempo e cura, e nel rispetto di ogni corpo e di ogni storia.
Sono profondamente sensibile ai temi legati al femminismo, alle discriminazioni e al giudizio sui corpi.
"Siamo nate per sentirci, non per controllarci."
In cucina con gina
Mi chiamo Gina Di Benedetto e la cucina è da sempre il mio modo di esprimere amore, cura e rispetto per la vita.
Sono nata tra le montagne, in un luogo dove la natura detta ancora il ritmo delle stagioni e lì ho imparato ad ascoltarla.
È da questo ascolto che nasce ogni mia ricetta: dal desiderio di creare piatti che nutrono in profondità, che raccontano una storia di semplicità, bellezza e benessere.
La mia è una cucina vegetale, integrale, radicata nella stagionalità e nella consapevolezza. Non cerco solo il gusto: cerco l’armonia tra ciò che portiamo in tavola e ciò di cui abbiamo davvero bisogno, nel corpo e nell’anima.
Ogni mese, qui su MGWellness, condividerò con voi una ricetta vegana, pensata per essere alla portata di tutti ma capace di lasciare un’impronta: leggera, nutriente, autentica. Vi accompagnerò in questo viaggio con la passione che metto ogni giorno in cucina, certa che anche attraverso il cibo possiamo prenderci cura di noi stessə e del mondo che ci circonda.
Ogni mese sarà un piccolo viaggio tra colori e profumi vegetali. Sarò felice di accompagnarvi alla scoperta di nuovi sapori!
